ホットヨガ初体験

こんにちは

ホットヨガ体験して見ました。

すごlく気持ちよかったです！！かなり疲れましたけど、、初めてということもあり、

緊張すると余計に疲れますんね、、

でもタオ量の汗をかいて、シャワーを浴びた後のすっきり感は半端なかったです。

体もポカポカ継続して、夜も熟睡できました。

これからもつでけていきたいと思います！！

高温多湿のスタジオにてヨガを行うので大量の汗をかく！！そのため新陳代謝がよくなり、老廃物が汗として沢山出ます！！

汗とともに老廃物が排出され、美肌効果あり。ゆっくりした動きで体を温めて、体がほぐれやすてくリラックス効果が高い！

新陳代謝がよくなって、冷え性の改善と生理不順にも効果があり。

レッスン内容によって、パワーヨガとかポーズのキープによりシェイプアップ効果もあり、、普通のヨガで十分筋肉痛い、、、全体的に太りにくい体になります。

もちろん全体的にダイエット効果は抜群だーー